Ashwagandha (w dosłownym tłumaczeniu oznacza „zapach konia”), inaczej witania ospała. Inna nazwa to żeń-szeń indyjski.
Rośnie na południu Azji, w Egipcie i w południowo – wschodniej części Europy, ale można ją hodować w doniczce.
Działanie
Ashwagandha stosowana jest w tradycyjnej medycynie wschodniej. Terapeuci ayurwedyjscy używają preparatów z witanią do leczenia reumatyzmu.
Surowcem leczniczym jest korzeń i owoc. W sprzedaży znajduje się głównie korzeń sposzkowany w kapsułkach.
Korzeń ashwagandhy ma najsilniejsze działanie, bogaty jest w alkaloidy nikotynowe fitosterole, kumaryny, fenolokwasy i sitoindozydy. Składniki te sprawiają, że ashwagadha ma szczególne działanie prozdrowotne:
- zwiększa odporność organizmu
- jako adaptogen zwiększa odporność organizmu na stres
- pomaga w leceniu depresji, stanów lękowych, zaburzeń snu spowodowanych stresem
- poprawia procesy uczenia się, zapamiętywania, kojarzenia
- jest pomocna przy chorobie Alzheimera – znosi przykre doznania i poprawia samopoczucie
- działa przeciwnowotworowo
- pomocna jest w leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, migreny, niedoczynności tarczycy, reumatyzmu dny. miażdżycy, choroby wieńcowej, padaczki
- wspomaga terapię odwykową w przypadku alkoholizmu
- wykorzystywana jest przy objawach zmęczonych nadnerczy
Ashawagandha działa również odmładzająco na skórę i ciało.
Wg. dr. Różańskiego skutecznymi dawkami są: 6 g dziennie sproszkowanego korzenia (można stosować jako dodatek do jogurtu), 500 g dziennie suchych ekstraktów lub 12 ml dziennie nalewki lub ekstraktu płynnego w stosunku 1:2
Sposoby użycia
Odwar: 5 g. pociętego korzenia zalać szklanką wrzącej wody i gotować 5 min.na malutkim ogniu. Przecedzić i pić 2 razy dziennie po szklance. Odwar można również stosować do przemywania twarzy lub jako dodatek do kąpieli.
Wyciąg alkoholowy: Rozdrobniony korzeń lub owoc zalać 40% alkoholem w stosunku 1:2. Odstawić na min. 2 tygodnie. Przefiltrować.
Wyciągi alkoholowe maja silniejsze działanie.
Ashawagandha wykazuje synergizm z: różeńcem górskim, melisą, miłorzębem, kurkumą.
Przeciwwskazania: zażywanie barbituranów (leki znieczulające, nasenne, przeciwpadaczkowe), ciąża, karmienie piersią, nadczynność tarczycy