Rośnie na południu Azji, w Egipcie i w południowo – wschodniej części Europy, ale można ją hodować w doniczce.

Działanie

Ashwagandha stosowana jest w tradycyjnej medycynie wschodniej. Terapeuci ayurwedyjscy używają preparatów z witanią do leczenia reumatyzmu.

Surowcem leczniczym jest korzeń i owoc. W sprzedaży znajduje się głównie korzeń sposzkowany w kapsułkach.

Korzeń ashwagandhy ma najsilniejsze działanie, bogaty jest w alkaloidy nikotynowe fitosterole, kumaryny, fenolokwasy i sitoindozydy. Składniki te sprawiają, że ashwagadha ma szczególne działanie prozdrowotne:

• zwiększa odporność organizmu
• jako adaptogen zwiększa odporność organizmu na stres
• pomaga w leceniu depresji, stanów lękowych, zaburzeń snu spowodowanych stresem
• poprawia procesy uczenia się, zapamiętywania, kojarzenia
• jest pomocna przy chorobie Alzheimera – znosi przykre doznania i poprawia samopoczucie
• działa przeciwnowotworowo
• pomocna jest w leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, migreny, niedoczynności tarczycy, reumatyzmu dny. miażdżycy, choroby wieńcowej, padaczki
• wspomaga terapię odwykową w przypadku alkoholizmu
• wykorzystywana jest przy objawach zmęczonych nadnerczy

Ashawagandha działa również odmładzająco na skórę i ciało.

Wg. dr. Różańskiego skutecznymi dawkami są: 6 g dziennie sproszkowanego korzenia (można stosować jako dodatek do jogurtu), 500 g dziennie suchych ekstraktów lub 12 ml dziennie nalewki lub ekstraktu płynnego w stosunku 1:2

Sposoby użycia

Odwar: 5 g. pociętego korzenia zalać szklanką wrzącej wody i gotować 5 min.na malutkim ogniu. Przecedzić i pić 2 razy dziennie po szklance. Odwar można również stosować do przemywania twarzy lub jako dodatek do kąpieli.

Wyciąg alkoholowy: Rozdrobniony korzeń lub owoc zalać 40% alkoholem w stosunku 1:2. Odstawić na min. 2 tygodnie. Przefiltrować.

Wyciągi alkoholowe maja silniejsze działanie.

Ashawagandha wykazuje synergizm z: różeńcem górskim, melisą, miłorzębem, kurkumą.

Przeciwwskazania: zażywanie barbituranów (leki znieczulające, nasenne, przeciwpadaczkowe), ciąża, karmienie piersią, nadczynność tarczycy

Image credits: formulatehealth, CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by/2.0, via Wikimedia Commons