Różeniec jest sukulentem, posiada grubą łodygę na której osadzone są jajowate lub lancetowate, szpiczasto zakończone listki pokryte woskiem W czasie kwitnienia na szczytach łodyg pojawiają się baldachy w kolorach zielonych, żółtych lub czerwonych.

Surowcem leczniczym różeńca jest kłącze, które po przełamaniu wydziela charakterystyczny różany zapach.

Różeniec górski stosowany jest od wielu wieków przez Skandynawów, Lapończyków, Eskimosów, ludność Syberii i Dalekiego Wschodu.

Roślina ta została wielokrotnie przebadana i w pełni zasłużyła na miano cudownego zioła. Zidentyfikowano w niej ok 150 związków bioaktywnych znajdujących się w kłączu.

Najważniejsze z nich to:

• fenylopropanoidy
• fitosterole
• flawonoidy
• fenolokwasy
• katechiny
• proantocyjanidyny

Działanie

W dawnych terapiach tradycyjnych różeniec wykorzystywany był do leczenia anemii, niepłodności, dolegliwości trawiennych, dla wzmocnienia siły fizycznej i uodpornienia na ciężkie warunki atmosferyczne, środowiskowe oraz w leczeniu depresji.

Obecnie jest polecany głównie jako adaptogen podnoszący odporność na stres .

Udowodniono, że różeniec:

• łagodzi negatywne objawy związane ze stresem zarówno emocjonalnym jak i fizjologicznym (zimno, głód, przegrzanie, brak snu)
• podnosi poziom dopaminy i serotoniny przez co poprawia nastrój i samopoczucie
• podnosi wydolność fizyczną i umysłową, ale nie otumania
• wpływa pozytywnie na procesy myślenia, zapamiętywania, kojarzenia, uczenia się, analizowania
• obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu)
• regeneruje organizm po wysiłku fizycznym np. po treningu
• działa przeciwzapalnie
• jest bardzo silnym antyoksydantem
• wykazuje działanie ochronne na serce

Stosowanie

Według badań najbardziej skutecznym preparatem z różeńca jest nalewka.

Nalewka: Rozdrobnione kłącze zalać ciepłym 40% alkoholem w stosunku 1:5 i odstawić na 2 tygodnie.

Przefiltrować. Pić 2-3 razy dziennie po 5 ml.

Nie należy przekraczać a dawki gdyż może to skutkować uczuciem drżenia ciała, niepokoju, bezsennością, gonitwą myśli.

Zalecany czas terapii to 4 miesiące.

Sproszkowane kłącza różeńca: Spożywać 1 g. (ok 1/4 łyżeczki) 3 razy dziennie podczas posiłków.

Herbatka: 1 łyżkę rozdrobnionego kłącza zalać szklanką lekko przestudzonej wody i odstawić na ok 5 godzin. Najlepiej zrobić to na noc. Przecedzić i wypić w trzech porcjach w ciągu dnia. Do naparu można dodać sok owocowy lub miód.

Różeniec górski wykazuje synergię z ashwagandhą, żeń-szeniem syberyjskim, guaraną,

Przeciwwskazania: Różeńca nie należy spożywać podczas ciąży i karmienia piersią. Warto też zrezygnować z niego w okresie planowania zajścia w ciążę.

Ponieważ działa on pobudzająco i mobilizuje do działania lepiej spożywać go w ciągu dnia a nie na noc. Warto też zrezygnować z nadmiernego picia kawy gdyż oba napoje działają pobudzająco.

image credits: Jerzy Opioła, CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, via Wikimedia Commons